مغز پسته حاج وحید سرشار از فیبر است مصرف فیبر ممکن است به کاهش وزن شما کمک کند زیرا شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد و مصرف کالری را کاهش می‌دهد که هر دو به کاهش وزن کمک می‌کنند.
پسته همچنین سرعت متابولیسم شما را بهبود می بخشد که به شما کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید فیبر موجود در پسته نیز به هضم غذا کمک می کند.
بهبود هضم باعث افزایش سرعت متابولیسم می شود علاوه بر این، آنها سرشار از پروتئین هستند که به افزایش سطح انرژی و سرعت متابولیسم بدن کمک می کند.
آنها حاوی چربی های سالم مانند چربی های چند غیر اشباع و چربی های تک غیر اشباع هستند این چربی ها محلول هستند و در بدن تجمع نمی یابند تا باعث افزایش وزن شوند. در نتیجه پسته به کاهش وزن کمک می کند.
پسته سرشار از مواد مغذی سالم و کم کالری است این خواص به کاهش وزن نیز کمک می کند. علاوه بر این، آنها احساس سیری را القا می کنند که به سرکوب اشتها کمک می کند.
بدن ما نمی تواند تمام کالری پسته را جذب کند. آنها می توانند فقط 5٪ از کل کالری را جذب کنند، بنابراین منجر به کاهش وزن سالم می شوند.
یک مشت مغز پسته در روز در صبحانه یا یک میان وعده عصر می تواند به کاهش وزن به طور طبیعی کمک کند.
یک مطالعه نشان می دهد که قرار دادن پسته در رژیم کاهش وزن رفتاری منجر به کاهش وزن سالم و کاهش فشار خون می شود.
مصرف بیش از حد پسته باعث افزایش فشار خون می شود. علاوه بر این، ممکن است سبکی سر، تاری دید، گیجی و غش را تجربه کنید.
همچنین، مصرف پسته شور ممکن است سطح سدیم خون شما را بالا ببرد و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مختلف از جمله فشار خون را افزایش دهد.
